노인저항훈련

노인 근력운동은 강할수록 좋다는 미신, ‘균형 기능’ 20개 RCT가 뒤집은 반전의 과학적 원리와 현장 전략 목차 지난 포스트에서 우리는 근감소증 노인도 저항 훈련으로 근육이 자란다는 근거를 확인했습니다. 나이 들면 운동해도 근육이 안 생긴다는 미신, ‘근감소증 노인 저항 훈련’의 과학적 원리와 현장 전략 하지만 근력이 자란다고 해서 균형 기능까지 같은 방식으로 좋아지는 것은 아닙니다. 오늘은 한…