시니어운동

‘액티브에이징 근력운동’, ACSM이 2026년 피트니스 트렌드 2위로 꼽은 이유와 현장 전략 목차 지난 포스트에서 우리는 노인 근력운동이 강할수록 무조건 좋은 것은 아니며, 균형 기능 측면에서는 오히려 중간 강도가 더 유리할 수 있다는 20개 RCT의 반전을 다뤘습니다. 노인 근력운동은 강할수록 좋다는 미신, ‘균형 기능’ 20개 RCT가 뒤집은 반전의 과학적 원리와 현장 전략 오늘은 조금 다른 각도에서…