체성분

HIIT, 38편 메타분석이 밝힌 폐경 전후 체지방 감소 효과의 차이와 현장 전략 지난 칼럼에서는 월경 주기가 근력 수행 능력을 방해하지 않는다는 것을 확인했습니다. 호르몬 환경의 변화가 곧 운동 능력의 저하를 의미하지 않는다는 것이었습니다. 생리 기간에는 운동을 쉬어야 한다는 미신, ‘월경 주기 기반 훈련 최적화’의 과학적 원리와 현장 전략 근력 운동과 유산소를 같이 하면 근육이 안…