힙쓰러스트

왜 우리는 엉덩이 근육 키우기에 주목하는가? 최근 남녀를 불문하고 ‘피트니스’의 가장 뜨거운 화두를 하나만 꼽으라면 단연 엉덩이(Glute) 근육 키우기일 것입니다. 과거에는 단순히 심미적인 아름다움을 위한 선택이었다면, 현대에 이르러서는 척추와 무릎을 보호하고 전반적인 신체 기능을 끌어올리기 위한 ‘생존 근육’으로 대접받고 있습니다. 엉덩이 운동의 대명사로 불리는 두 가지 거대한 산이 있습니다. 바로 ‘백 스쿼트(Back Squat)’ 와 ‘바벨 힙스러스트(Barbell Hip Thrust)’ 입니다.…